Labai dažnai žmonės bijo pradėti sportuoti, nes yra įsitikinę, kad nemokės atlikti pratimų teisingai ir potencialiai save susitraumuos. Šios baimės gali būti labai lengvai išsklaidomos ir žinių bei patirties trūkumas - išspręstas. Tai padaryti galime kartu, susitikdami įvadinėse treniruotėse! Jų metu, itin kompetetingi ir savo darbui atsidavę treneriai, atiduoda kiek gali savo energijos ir žinių, kad savimi pasirūpinimo ir sustiprinimo pradžia teiktų kuo mažiau streso ir kuo daugiau džiaugsmo!
Mūsų misija – įkvėpti ir įgalinti tvarius, ilgalaikius sveikesnio gyvenimo pokyčius. Siekiame apjungti mokslo žinias, sveikatingumo praktikas bei subalansuotą gyvenseną, kad kiekviena diena teiktų daugiau energijos, gyvybingumo ir pilnatvės. Tikime, kad ilgaamžiškumas prasideda nuo sąmoningų kasdienių pasirinkimų, o sveikata yra vertingiausias turtas, leidžiantis mėgautis kokybišku gyvenimu bet kokiame amžiuje. Mūsų kūnas įdomus organizmas, jis reaguoja į pokyčius tik tokiu atveju, jei gauną pastoviai didėjantį krūvį. Kitais žodžiais, tokio dalyko kaip palaikymo fazė nėra. Yra arba progresas, arba regresas.
Įvadinė treniruotė sporto klube yra pirmoji pažintis su treniruokliais, aplinka ir taisyklinga pratimų atlikimo technika. Jos metu treneris įvertina jūsų fizinį pasirengimą, lūkesčius bei sveikatos būklę ir padeda sudaryti saugų judėjimo planą. Taip pat išmokstama saugiai naudotis įranga, sužinomi pagrindiniai sporto etiketo principai ir gaunama motyvacijos užtikrintam startui.
Jėgos treniruotės
Jėgos treniruotės – tikslingi pratimai su papildomu svoriu (svarmenimis, štangomis, treniruokliais) arba savo kūno svoriu, skirti raumenų masei, jėgai ir ištvermei didinti. Jos stiprina ne tik raumenis, bet ir kaulus, sausgysles bei sąnarius, taip pat greitina medžiagų apykaitą ir padeda efektyviai deginti riebalus. Systemingai atliekami jėgos pratimai gerina laikyseną, kasdienę savijautą ir apsaugo nuo traumų tiek sportuojant, tiek kasdienėje veikloje.
Mobilumo treniruotės
Mobilumo treniruotės – tai pratimai, skirti pagerinti sąnarių judesių amplitudę, raumenų lankstumą ir kūno valdymą. Skirtingai nei įprastas pasyvus tempimas, mobilumo treniruočių metu sąnarys judinamas aktyviai, stiprinant raumenis visame jo judėjimo diapazone. Šios treniruotės padeda sumažinti kūno įtampą, gerina laikyseną, padeda išvengti traumų bei leidžia taisyklingiau atlikti jėgos ir kitus sporto pratimus.
